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在佛罗伦萨Ch。

第一道菜,意大利面,到了,我丈夫和我惊讶地发现在沙拉大小的盘子上只有一层薄薄的意大利面

服务员走过来,在磨碎的酱汁上撒上一些新鲜的奶酪,让我们享受佛罗伦萨第一道菜的第一道菜

我们互相嘲笑

“我想我们都忘记了正常大小的部分,”我说我们这几十年都没有在这个美丽的意大利城市

经过一天的步行探索街道和博物馆后,我们感到饥饿

我们渴望品尝我们的旅游指南中推荐的各种意大利面和时令蔬菜,然后去找朋友

推荐的邻里餐厅

我们最初只订购了一道菜,但第二道菜(美国人称之为主菜)看起来很诱人

我丈夫点了一份西红柿和各种美味的草药茄子菜

我有季节性

特色牛肝菌在美味的肉汤中煮熟,味道像意大利面

我们的第二道菜也很小

在桌子上的沙拉盘上放一块耐嚼的面包很容易,但没有黄油和没有橄榄油用于扣篮

我们决定将甜点分开

假设它对一个人来说太大了

它非常小

厚厚的巧克力蛋糕放在一块更小的盘子上

当我们走回酒店时,这是一道菜的大小

充满幸福,我们将这顿饭与我们在美国 - 意大利餐厅享用的典型餐点进行了比较

一盘橄榄油将放在桌子上,所以面包可以扣上(每扣50卡路里),面食部分足够大,可以喂五口之家,主菜将包含8盎司或更多

蛋白质是否有任何意大利餐厅可以提供煮熟的蘑菇,茄子和西红柿作为主菜

餐厅可以提供只有口味的甜点吗

我们走在街上时,大多数人在街上看到的人都非常瘦

这可以通过商店服装的尺寸来确认

很难找到尺寸超过38-40的男士裤子,衣架上的女性服装很少超过美国12或14号

但是,这里的人口吃了大量的碳水化合物

他们不仅喜欢意大利

我也喜欢米饭和玉米粥(玉米粉)和面包

正如我的意大利朋友告诉我的那样,“不含碳水化合物的膳食不是一顿饭

”我们自称为减肥专家一遍又一遍地告诉我们碳水化合物它会让你变胖并避免它们会让你瘦下来

然而,美国人每分钟都会变得更加肥胖

减肥的兴趣只会让我们变胖

我们怎么理解这个

看看我们吃过的食物

碳水化合物是第一道菜

他们只吃奶酪中的少量脂肪

所以我们很快消化它们

当我们等待第二道菜时,我们的大脑正在忙着制造血清素,大脑化学物质

你不仅可以打开一个好心情,也可以满足食欲,这个小小的第二道菜是完全足够的,因为当它到达时我们不是很饿

5-羟色胺正在努力减少我们的饮食需求,甜点只是一种口味

我们一起喝的小杯浓咖啡的香味大小是正常的,至少对于那些不住在美国的人来说是这样

环顾其他食客,我们看到的每道菜在我们国家都是如此,我们习惯于大多数荒谬的食物

我们忘记他们是多么不合适,而不是说服我们接受较小的零件,许多餐馆,特别是快餐

Od chain通过提供巨大的重量来吸引顾客,我们永远不会停止增加一个国家的重量并开始失去它,直到我们愿意改变我们对正常食物摄入量的看法

我们永远不会停止暴饮暴食,直到我们愿意放弃吃大量蛋白质和避免碳水化合物的想法会让我们变瘦

不幸的是,我们不能都去佛罗伦萨,体验吃少量美食的感觉,但我们可以遵循食物习惯:开始吃碳水化合物,然后使用一小部分知道成本的蛋白质或蔬菜,你在食物上省钱可能会付给意大利版权所有2009,共同作者Judith J Wurtman,博士,血清素能量饮食:吃碳水化合物 - 天然食欲抑制剂 - 并停止情绪暴饮暴食停止抗抑郁药相关的体重增加

2017-04-09 00:01:17

作者:覃朽伧