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阿什顿:在开始清洁之前问自己3个问题

由于Ashton Kutcher在五天内放弃了他的主人的清洁工作,也许枫糖浆和胡椒不会从杂货店的货架上飞走

然而,这提出了一个问题:清洁对你有好处吗

在服用一周的烦躁,低能量和饥饿之前,问自己三个简单的问题:问题1:这种清洁意味着什么

如果目标是减肥,那么有一些关于清洁的东西,实际上突出并肯定了口号“我不如我的方式

”具有讽刺意味的是,以这种方式肯定低自我价值可以导致对食物的自我治疗

这种方法侧重于错误,而不是您的权利

这是一种饮食

由于大多数饮食失败,它不可能取得任何持久的成功

对于患有贪食症和贪食症的人来说,在一天中的全部或部分时间挨饿可能会增加咬人的可能性

对于有酒精和成瘾史的人来说,饥饿是酗酒和吸毒的四大原因之一

问题2:我有计划吗

始终牢记计划失败,计划失败

如果你象征性地给自己一个干净的新起点,并在医生或营养师的监督下进行一种新的饮食方式(而不是节食),那么清洁可能是一个良好的开端

通过监控程序,开始添加不同的食物来测试您的身体对乳制品,麸质或肉类的反应,并以这种方式收集有用的信息

但是,大多数人在清洁时都没有计划

设定一个目标

做笔记

咨询专业人士以了解问责制,规划和信息

问题3:我如何实现目标

而不是专注于你和你必须带走的一切的错误,而是专注于你想要增添生活的东西

在减肥和健康方面,您将通过食用以下食物去FAR:新鲜 - 专注于添加新鲜水果和蔬菜(更高“我选择健康,我已经足够好了

”而不是专注于你做的事情口号)带走

可用 - 保持这些水果和蔬菜的紧密:在家里,在冰箱里工作,以及旅行时

准备好 - 购买预包装的水果和蔬菜或预先切好它们并将它们放在单独的袋子里,这样当你整天回家工作时,你有东西要触摸而不是打开袋子饼干

2017-08-04 00:01:18

作者:明柠阪

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